우울증에 대한 이해하기 쉬운 팁과 조언
우울증은 사람이 올바르게 기능하기 어렵게 만드는 에너지의 유출을 야기할 수 있다.
비록 어렵지만, 당신의 삶을 우울증에서 없애는 것은 가능하다.
이 글은 우울증과 함께 잘 사는 것에 대한 많은 다른 팁을 준다.
우울증을 이기려면 많은 시간과 에너지가 필요할지도 모르지만, 그것은 할 수 있다!
모든 종류의 설탕을 피하는 것은 실제로 우울증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
이 당분들은 통곡물처럼 복잡한 탄수화물보다 혈류로 더 빨리 들어갈 수 있다.
이것은 탄수화물의 빠른 유입으로 에너지가 폭발하게 하지만 곧 피로와 우울증을 초래한다.
매일 햇볕을 쬐는 것을 목표로 하라.
많은 연구들은 햇빛의 결핍이 우울증을 더 악화시킬 것이라는 것을 보여주었다.
당신의 몸을 돌보는 것은 좋은 정신 건강을 위해 중요하다.
만약 여러분이 우울함을 느낀다면, 빠른 해결책은 수영, 자전거 타기, 달리기, 또는 활발한 걷기일 것이다.
가공식품은 먹지 않겠다고 다짐하고, 매일 가볍게 운동하며, 잠을 푹 잘 수 있다면 우울증은 사라질 수 있을 것이다.
넌 미치지 않았어.
우울증은 다른 조건들과 마찬가지로 보아야 할 실제적인 조건이다.
당신의 몸은 무언가 잘못되었다는 것을 알고 있고, 이것은 부작용이다.
우울증은 당신의 몸이 압도당했다고 말할 때 입니다.
친구나 형제에게 비디오 게임을 시키거나, 심지어 비알코올 음료수를 마시러 나가도록 해라.
여러 번, 이것은 여러분의 기분을 빨리 낫게 해줄 수 있다.
과거 대신 미래에 집중하는 것이 중요하다; 과거는 당신을 더 나쁘게만 만들 수도 있다.
인생은 모두 희망에 관한 것이기 때문에 밝은 미래를 갖는 데 초점을 맞추고 있다면 그 희망은 언제나 거기에 있을 것이다.
음악은 당신의 기분에 영향을 줄 수 있다: 우울증을 없애기 위해 낙관적인 음악을 듣는다.
우울하거나 우울한 기분을 느끼게 하는 음악을 듣지 마라.
나쁜 감정을 개선시키기보다는 오히려 더 나쁜 감정을 느끼게 할 뿐이다.
부정적인 분위기와 싸우는 가장 좋은 방법은 음악을 듣거나 연주하는 것이다.
이것은 어떤 예술 형태에도 적용된다.
당신이 창조적인 과정에 관여할 때 당신은 골치 아픈 문제들을 더 쉽게 다룰 수 있다.
환경을 정비하는 것은 확실히 기분이 나아지도록 도울 수 있다.
갓 자른 꽃처럼 단순한 것이 당신을 훨씬 더 좋은 기분으로 만들 수 있다.
꽃의 향기와 색깔은 매우 유쾌하다.
이 간단한 기술의 진정한 혜택을 받으려면, 나가서 여러분의 집을 위해 신선한 꽃을 사세요.
우울증에 시달리는 친구들과 가족들을 응원하라.
우울증에 대처하는 사람은 이 어려운 시기 동안 추가적인 위안과 안도감이 필요하다.
책과 인터넷과 같은 몇 가지 자원도 그들을 도울 수 있다.
이 글에 제시된 충고를 따름으로써 우울증을 해소하는 데 큰 타격을 줄 수 있다.
만약 당신이 당신의 삶에 변화를 준다면 당신은 무엇이 정말로 당신에게 도움이 되는지 그리고 무엇이 정말로 큰 차이를 만들지 않는지 알 수 있도록 그렇게 천천히 해야 한다.